Natacha F.

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Descrizione

Sono la **** Natacha Fernandes, Psicologa e specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale. Portoghese di origine e da sempre appassionata di benessere e sport, ho costruito il mio percorso formativo tra Lisbona e Roma, laureandomi presso l’Università Lusiada di Lisbona e completando la mia specializzazione presso l’Università La Sapienza di Roma. Negli anni ho affinato le mie competenze cliniche collaborando con consultori pubblici, aziende e realtà sportive, sviluppando un approccio integrato alla cura e alla crescita personale. Mi occupo in particolare di Disturbi del Comportamento Alimentare e Obesità, applicando tecniche scientificamente validate, come l’approccio transdiagnostico CBT-E, per accompagnare le persone in un percorso di consapevolezza e cambiamento duraturo. Lavoro inoltre con chi soffre di disturbi d’ansia, depressione, stress o difficoltà legate all’autostima, offrendo strumenti pratici per ritrovare equilibrio, serenità e fiducia in sé stessi. Credo profondamente che la salute mentale e il benessere emotivo siano la base per vivere una vita piena e soddisfacente. Per questo, i miei percorsi sono costruiti su misura: combinano ascolto, empatia e strategie terapeutiche mirate per aiutare ogni persona a comprendere e trasformare i propri schemi di pensiero, migliorare la gestione delle emozioni e affrontare le sfide quotidiane con maggiore resilienza. Offro consulenze in studio, online e a domicilio, garantendo un ambiente sicuro, accogliente e rispettoso, in cui sentirsi compresi e supportati. Lavoro anche con bambini, adolescenti e adulti, organizzando percorsi individuali e di gruppo per il trattamento di ansia, disturbi dell’umore e gestione della rabbia, con un approccio integrato di tipo “bio-psico-sociale”. La mia missione è aiutare ogni persona a scoprire la propria forza interiore, liberarsi dai blocchi che impediscono il benessere e ritrovare un nuovo equilibrio psicofisico. Credo che ogni cambiamento inizi da un passo di consapevolezza e dal coraggio di chiedere aiuto, e sono pronta ad accompagnarti lungo questo percorso con professionalità e dedizione.

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In cosa sei specializzato?

"Sono specializzata nel trattamento dei Disturbi del Comportamento Alimentare e dell’Obesità, con un approccio transdiagnostico basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT-E). Mi occupo inoltre di ansia, depressione, stress, difficoltà emotive e gestione della rabbia. Lavoro con percorsi personalizzati, sia individuali che di gruppo, rivolti a bambini, adolescenti e adulti, con l’obiettivo di favorire il benessere psicologico, la regolazione emotiva e il miglioramento dell’autostima."

Racconta un lavoro svolto recentemente

Di recente ho seguito un giovane adulto, Antonio, affetto da Disturbo del Comportamento Alimentare con una forma di anoressia alternata ad abbuffate compulsive. Con lui ho intrapreso un percorso di terapia cognitivo-comportamentale (CBT-E), lavorando inizialmente sulla consapevolezza dei pensieri disfunzionali legati al cibo, al corpo e al senso di controllo. Abbiamo introdotto gradualmente tecniche di regolazione emotiva, strategie per interrompere il ciclo restrizione-abbuffata e strumenti per riconoscere i segnali di fame e sazietà. Fondamentale è stato anche il lavoro sull’autostima e sull’immagine corporea, così come il supporto nel migliorare le relazioni sociali, che erano compromesse dal disturbo. Oggi Antonio ha compiuto progressi significativi: ha eliminato gli episodi di abbuffata e sta ristabilendo un rapporto più equilibrato con il cibo e con sé stesso.

Quando e perchè hai iniziato a fare questo lavoro?

Ho iniziato a lavorare come psicologa più di dieci anni fa, dopo un percorso di studi tra Lisbona e Roma, spinta dalla profonda convinzione che il benessere mentale sia la base per una vita equilibrata e soddisfacente. Ho scelto questa professione perché ho sempre sentito una forte empatia verso le persone e il desiderio di aiutarle a superare momenti di difficoltà, a comprendere meglio sé stesse e a riscoprire le proprie risorse interiori. Il mio percorso personale e professionale mi ha portata a specializzarmi nei disturbi alimentari e nella gestione delle emozioni, ambiti in cui posso unire competenza clinica e ascolto autentico.

Quali sono le domande più frequenti dei clienti?

Le persone che si rivolgono a me hanno spesso tante domande e curiosità sul percorso psicologico, soprattutto se è la loro prima esperienza. Una delle più frequenti riguarda 'Cosa succede durante la prima seduta?'. In molti si chiedono se ci sia qualcosa di cui preoccuparsi o come dovranno raccontare la loro storia. Io spiego sempre che il primo incontro è un momento di ascolto e conoscenza reciproca: uno spazio sicuro dove il cliente può raccontare la propria situazione, senza giudizi, e io posso comprendere i suoi bisogni per costruire insieme un percorso personalizzato. Un’altra domanda comune è 'Quanto dura la terapia e quanto tempo ci vuole per vedere dei risultati?'. Qui ricordo che ogni persona è unica e che non esiste un tempo 'giusto' per tutti. La durata dipende dal tipo di problema, dalla motivazione e dagli obiettivi che vogliamo raggiungere, ma già dai primi incontri possiamo iniziare a notare piccoli cambiamenti nella consapevolezza di sé e nelle strategie di gestione delle emozioni. Molti mi chiedono anche 'Come può aiutarmi la psicoterapia, concretamente?'. A questa domanda rispondo che il mio compito è fornire strumenti pratici e strategie per comprendere e modificare quei pensieri, emozioni o comportamenti che generano malessere. In particolare, per i disturbi alimentari, lavoriamo sulla relazione con il cibo, con il corpo e con le emozioni, aiutando la persona a trovare un nuovo equilibrio. Infine, una domanda che spesso emerge è 'È normale avere dubbi o sentirsi bloccati?'. Io ricordo sempre che la psicoterapia non è un percorso lineare: ci possono essere momenti di crescita e altri di difficoltà, ma il mio ruolo è accompagnare e sostenere, rispettando i tempi e i bisogni di ciascuno."

Perchè fai questo lavoro?

"Faccio questo lavoro perché credo profondamente nel potere dell’ascolto e della relazione umana. Fin da giovane ho sentito il desiderio di comprendere le emozioni delle persone e di aiutarle a trovare strumenti per stare meglio. Diventare psicologa e psicoterapeuta è stata una scelta naturale, guidata dalla passione per il benessere mentale e dalla convinzione che ognuno di noi abbia dentro di sé le risorse per superare momenti difficili, ma a volte serve qualcuno che sappia indicare la strada. Questo lavoro per me non è solo una professione, è una missione: vedere una persona che ritrova fiducia, serenità e forza interiore è una soddisfazione profonda che dà senso a ogni mia giornata. Amo poter accompagnare le persone in un percorso di consapevolezza e cambiamento, aiutandole a riscoprire il valore di sé stesse e la possibilità di vivere con più equilibrio ed energia."