Quanto costa seduta di terapia ifs? Prezzi e tariffe 2026

Quanto costa una seduta di terapia di IFS?

L'Internal Family Systems (IFS) è una forma di psicoterapia che lavora sulle parti interne e sull'io della persona. L'IFS considera la mente come un sistema, naturalmente composto da diverse sub-personalità o "famiglie" interiori che coesistono all'interno del sistema mentale di ciascun individuo. Queste parti assumono ruoli differenti, come il critico interiore o il bambino interiore, e possono contenere ferite emotive e sentimenti dolorosi quali rabbia, vergogna e tristezza. L'approccio mira a riconoscere, integrare e armonizzare queste parti per promuovere equilibrio, autogestione e benessere.

• Prezzo minimo: €100
• Prezzo massimo: €200

Terapia dei sistemi familiari interni: come funziona e cosa aspettarsi

L'obiettivo dell'IFS è aiutare le persone ad accedere al proprio io interiore per guarire le parti ferite, riportando la mente in equilibrio. L'IFS è una pratica basata sull'evidenza, utilizzata per affrontare una varietà di condizioni psicologiche, tra cui ansia, depressione, PTSD, dipendenze e disturbi alimentari. Il modello è stato sviluppato per offrire un percorso non patologizzante che valorizza la molteplicità della mente.

Il trattamento viene solitamente erogato in contesto ambulatoriale, sia in presenza sia online, con sedute di circa 45-60 minuti. Il costo per seduta rientra tipicamente nella fascia di 100€-200€; la durata complessiva del percorso dipende dalla complessità dei problemi e dagli obiettivi terapeutici stabiliti con il paziente.

Che cos'è la terapia dei sistemi familiari interni?

La terapia dei sistemi familiari interni è un approccio non patologizzante che valorizza la naturale molteplicità della mente. L'idea di base è che non esistano parti intrinsecamente cattive, ma piuttosto ruoli messi in atto da parti che si sentono minacciate. Quando un paziente impara a dialogare con il suo io interiore, può guarire le parti ferite e osservare una riduzione dei comportamenti problematici o sintomatici come effetto collaterale positivo della guarigione.

Concetti fondamentali della terapia dei sistemi familiari interni

Cosa si intende per io?

Il primo principio fondamentale dell'IFS è l'esistenza dell'Io. L’Io è la presenza intrinseca in ciascuno di noi, la pura essenza della persona, intrinsecamente buona e integra. Quando una persona è guidata dall’Io, l'intero sistema resta equilibrato e le varie parti agiscono in armonia. A volte altre parti si impigliano nel loro dialogo con l’Io; in tali casi il passo iniziale è distinguere l’Io dalle parti mescolate per ristabilire chiarezza interna e fiducia.

Le 8 C dell'autoenergia:

• Curiosità
• Calma
• Chiarezza
• Connessione
• Fiducia
• Coraggio
• Creatività
• Compassione

Quando una persona è nel Sé, solitamente descrive di percepire una o più delle qualità elencate. Nell’ambito del Sé, il paziente può comunicare efficacemente con le proprie parti. Accedere al Sé è spesso il primo passo per iniziare a guarire il sistema.

Le altre parti che circondano l’Io

Il secondo concetto centrale dell'IFS è l'esistenza delle parti. Talvolta indicate come subpersonalità o famiglie interiori, ogni parte possiede proprie convinzioni, pensieri e sentimenti. Possono avere un’età o un sesso diverso da quello del paziente. Tutte le parti agiscono con una finalità positiva: non esistono parti cattive, ma ruoli che possono risultare inappropriati o problematici in certe situazioni.

Quando una parte si sente minacciata o non si sente compresa, può attivarsi per proteggere il sistema. Poiché le parti sono spesso ancorate nel tempo o polarizzate tra loro, i comportamenti che emergono possono essere estremi o non realistici. Quando le parti ritrovano fiducia nel Sé e si sentono ascoltate, assumono ruoli positivi e l’intero sistema funziona in armonia.

Esistono tre grandi categorie di parti:

1. Esiliati

Gli esiliati sono parti che trattengono ricordi ed emozioni molto intensi, spesso tra le più giovani del sistema. Sono portatori di esperienze di abuso, negligenza, umiliazione e vergogna. Una parte diventa esiliata quando il trauma è così intenso da far sì che le altre parti la tengano immobile fuori dalla coscienza per proteggere l’intero sistema. Richiedono una notevole energia per rimanere fuori dalla coscienza. Le parti esiliate possono manifestarsi come versioni più giovani del cliente.

2. I gestori

I gestori sono i protettori proattivi del sistema. Il loro scopo è mantenere la stabilità e la sicurezza; cercano modi per controllare l’ambiente interno in modo che le parti esiliate restino non rilevate. Spesso imitano l’Io con tale efficacia da sembrare l’Io stesso. I gestori possono assumere ruoli come un genitore severo o un capo deciso.

3. Vigili del fuoco

I vigili del fuoco sono i protettori reattivi del sistema. Intervengono quando una parte esiliata oltrepassa le difese dei gestori. Il loro obiettivo è impedire al sistema di innalzare la percezione del dolore associato agli esiliati. All'inizio possono manifestarsi con comportamenti meno intensi, come pratiche di auto-curazione, dipendenze o sovraccarico lavorativo. Tuttavia, i vigili del fuoco possono entrare in conflitto con i gestori, generando tattiche estreme che richiedono attenzione e cura.

A cosa può servire la terapia dei sistemi familiari interni?

Originariamente, l'IFS è stata sviluppata da Richard Schwartz negli anni '80 per supportare il trattamento di disturbi alimentari. Da allora, il modello è stato adattato per aiutare una vasta gamma di diagnosi di salute mentale e problematiche non cliniche. L'IFS è utile per l’ansia, la depressione, i problemi di autostima, la gestione della rabbia, la vergogna e molto altro, offrendo un percorso di guarigione centrato sull'integrazione delle parti e sul riacquisire fiducia in sé.

Quanto costa una seduta di terapia IFS?

Il costo di una seduta di terapia IFS è influenzato dal piano di trattamento e dal numero di incontri necessari. In media, una seduta è compresa tra 100€ e 200€; alcune strutture offrono tariffe diverse o pacchetti che rimangono entro questa fascia. Si consiglia di verificare le condizioni economiche e le opzioni di pagamento direttamente con il terapeuta.

Domande chiave da porsi quando si considera di lavorare con un terapeuta dei sistemi familiari interni:

• Quali sono le sue credenziali? È abilitato a praticare nel mio Stato?
• Ha lavorato con persone che hanno problemi simili ai miei?
• Ha una formazione in IFS?
• Consiglierebbe l'IFS per le ragioni per cui sto cercando una terapia?
• Utilizza solo l'IFS o integra altre teorie? Se sì, quali altre teorie utilizza?
• In che modo la terapia dei sistemi familiari interni è diversa da altre opzioni terapeutiche?

L'IFS si differenzia da altri modelli di psicoterapia perché enfatizza la naturale molteplicità della mente. È meno incentrata sulle soluzioni rispetto alla maggior parte dei modelli di psicoterapia moderni. Si concentra invece sull'aiutare i clienti a diventare più padroni di sé, con la consapevolezza che, quando la padronanza di sé aumenta, i pensieri o i comportamenti disordinati diminuiscono naturalmente.

Molti terapeuti IFS utilizzano un approccio integrativo, con il modello IFS che funge da quadro generale per comprendere come avviene la guarigione e la crescita. Nel corso della terapia, parti specifiche di un cliente possono beneficiare dell'integrazione di tecniche di altri modelli di psicoterapia.

Differenza tra terapia IFS e CBT?

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un approccio direttivo che si concentra sul cambiamento dei pensieri del paziente per modificarne l'umore e il comportamento. È il modello di psicoterapia più ampiamente studiato e può essere utilizzato per trattare una serie di disturbi mentali. La CBT è incentrata sulle soluzioni e insegna ai pazienti tecniche specifiche per aiutarli ad affrontare i sintomi che hanno un impatto negativo sul loro funzionamento.

Rispetto alla CBT, l'IFS è un approccio molto meno direttivo e focalizzato sulla soluzione. L'IFS non mira a cambiare direttamente i pensieri del paziente o a insegnare tecniche concrete. Piuttosto, l'IFS si concentra sulla comprensione dell'origine del pensiero e sull'accesso alle parti ferite che generano pensieri angoscianti. Guarendo queste parti, i pensieri cambiano naturalmente, provocando un effetto a cascata che modifica anche emozioni e comportamenti.

Trova lo psicoterapeuta più vicino a te.

Quanto costa una seduta di terapia IFS?

La terapia IFS (Internal Family Systems) è un sistema di terapia che si concentra sulla connessione tra consapevolezza, autocomprensione e compassione. Si basa sull'idea che ognuno di noi possiede un'interiore famiglia di parti, ognuna delle quali ha un ruolo, uno stato emotivo ed un comportamento che può influenzare la nostra vita. La terapia IFS mira a trovare l'equilibrio tra tutte le parti, aiutando le persone a trovare una maggiore integrità interiore e ad affrontare le loro sfide con più facilità.

Sebbene esistano diversi terapeuti esperti nella terapia IFS, i costi di una seduta possono variare. In generale, una seduta di terapia IFS che dura circa 60 minuti può costare da €50 a €100. I costi possono variare a seconda del terapeuta scelto e del tipo di terapia IFS necessaria.

Fattori che influenzano i costi della terapia IFS

Ci sono diversi fattori che possono influenzare i costi della terapia IFS. Questi includono:

• Il tipo di terapia IFS necessaria. Alcuni tipi di terapia IFS possono essere più complessi di altri, e quindi i costi possono variare.
• Il terapeuta scelto. I terapeuti possono avere tariffe diverse a seconda del loro grado di esperienza e della loro specializzazione.
• La durata della terapia. Le sedute possono durare da 45 minuti a 90 minuti. Più lunga è la seduta, maggiore sarà il costo.

Quanto costa una seduta di terapia IFS?

I costi di una seduta di terapia IFS possono variare da €50 a €100. Di seguito sono riportati alcuni esempi di costi che potrebbero essere applicati:

Prima di scegliere un terapeuta, è consigliabile discutere con loro i propri obiettivi di terapia e la loro esperienza per determinare se sono una buona scelta. Anche se il costo può essere un fattore importante nella scelta, è importante ricordare che si otterrà il miglior risultato con la terapia IFS quando si sceglie il terapeuta giusto e si lavora insieme a loro per raggiungere i propri obiettivi.

Strumenti utilizzati per una seduta di terapia IFS

• Carta e penna per prendere appunti
• Computer o tablet per accedere a risorse online
• Timer per gestire il tempo delle sessioni
• Strumenti di comunicazione come telefono o videochiamata

Materiali utilizzati per una seduta di terapia IFS

• Libri o risorse di riferimento sull'Internal Family Systems (IFS)
• Fogli di lavoro o schede per consentire al cliente di esplorare i propri stati interni
• Eventuali materiali artistici come colori o argilla per espressione creativa

Procedure utilizzate durante una seduta di terapia IFS

La terapia IFS si basa su una serie di procedure che possono includere:

• Creazione di un ambiente sicuro e accogliente
• Esplorazione degli aspetti del Sé, come il Sé Esploratore e i Sottosistemi
• Identificazione e lavorazione degli Stati del Sé, inclusi i Protettori e i Parti Feriti
• Utilizzo della tecnica della sedia vuota per facilitare il dialogo interno
• Lavoro di riconciliazione e integrazione tra i diversi aspetti del Sé

Problemi tipici risolti durante una seduta di terapia IFS

• Gestione dello stress e dell'ansia
• Risoluzione di conflitti interni e lotta tra parti del Sé
• Elaborazione di traumi o esperienze difficili del passato
• Incremento della consapevolezza emotiva e dell'autoriflessione
• Miglioramento delle relazioni interpersonali

Servizi esterni utilizzati durante una seduta di terapia IFS

• Eventuali referral a professionisti specializzati per trattamenti complementari (es. psichiatria, fisioterapia)
• Risorsa online per approfondire i concetti di IFS o per eseguire esercizi di auto-riflessione
• Supporto di gruppi di sostegno o comunità online

Motivi per cui si ricorre al servizio di una seduta di terapia IFS:

• Risolvere problemi emotivi: La terapia IFS può aiutare a comprendere ed elaborare le emozioni negative, come ansia, depressione, rabbia e tristezza.
• Migliorare le relazioni interpersonali: Attraverso l'IFS, è possibile sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie dinamiche relazionali, migliorando così i rapporti con gli altri.
• Superare traumi e abusi: La terapia IFS può essere efficace nel trattamento di traumi e abusi passati, aiutando a guarire le ferite emotive e a ripristinare il benessere.
• Sviluppare l'autostima e la fiducia in sé stessi: Mediante l'IFS, è possibile esplorare e rafforzare l'autostima, la fiducia in sé stessi e la sicurezza personale.
• Gestire lo stress e l'ansia: La terapia IFS offre strumenti per gestire lo stress, l'ansia e altre condizioni correlate, promuovendo il benessere psicologico.

Situazioni o scenari in cui si ha bisogno di una seduta di terapia IFS:

• Difficoltà emotive persistenti: Quando le emozioni negative persistono nel tempo e interferiscono con la qualità della vita.
• Problemi relazionali ricorrenti: Quando si verificano difficoltà nel rapporto con gli altri, conflitti o schemi di comportamento dannosi che si ripetono.
• Esperienze traumatiche o abusi passati: Quando si è stati vittime di traumi o abusi e si desidera elaborare e superare quelle esperienze.
• Difficoltà nell'autostima e nella fiducia in sé stessi: Quando si ha bisogno di un sostegno per sviluppare una maggiore autostima, fiducia in sé stessi e sicurezza personale.
• Problemi legati allo stress e all'ansia: Quando si desidera imparare a gestire in modo efficace lo stress e l'ansia per migliorare il proprio benessere psicologico.